13 août 2006
Sommeil polyphasique : Jour 1
Le dimanche 13 Août, à 0 heures du matin, je devins dormeur polyphasique.
N'avez vous jamais rêvé d'avoir des journées beaucoup plus longues ? N'avez vous jamais été préoccuppé par le temps immense que l'on perd allongé dans son lit ?
La solution s'appelle le sommeil polyphasique.
Le sommeil polyphasique consiste en la réorganisation du sommeil en plusieurs courtes périodes réparties dans la journée. Une des formes les plus connues, celle d'Uberman, propose de dormir entre 20 minutes et une demi-heure toutes les quatre heures.
Ainsi, les périodes de sommeil étant courtes, le cerveau est obligé d'amener le sommeil paradoxal (la période du sommeil pendant lesquels on fait les rêves les plus vivides) au début du cycle. Ainsi, le sommeil paradoxal serait plus réparateur et on pourrait se contenter de dormir deux heures par jour sans être fatigué !
C'est cette forme que j'aie choisie. Je fais donc des courtes siestes à minuit, quatre heures, huit heures, midi, quatre heures et huit heures.
Jour 1 : 13 Août 2006
Je pense que c'est plutôt positif pour un premier jour. Malgré l'échec des tentatives d'endormissement de 0 heures et 20 heures, je n'étais pas très fatigué. J'ai malheureusement dépassé le temps imparti à deux reprises, à 8 heures et midi, et ai donc mis en place un dispositif diffusant un son très strident en plus des sonneries de réveil pour me réveiller.
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